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¿Qué debe incluir tu kit de emergencia de 72 horas?
Prepárate para cualquier imprevisto con una mochila básica y las recomendaciones que te damos a continuación.
Albert Olcina | 05.02.2026
¿Alguna vez te has parado a pensar qué harías si mañana te quedaras sin luz, agua o acceso a servicios básicos durante varios días? En los últimos años, hemos visto cómo tormentas, inundaciones o cortes de suministro pueden ocurrir sin previo aviso. Según la Comisión Europea, tener un kit de emergencia preparado en casa puede marcar la diferencia entre pasar un mal rato y sobrevivir con tranquilidad hasta que llegue la ayuda.
¿Qué es el kit de emergencia de 72 horas?
El kit de emergencia de 72 horas, también conocido como mochila de emergencia, es un conjunto de suministros esenciales pensado para que una persona pueda sobrevivir durante tres días sin ayuda externa. La Unión Europea recomienda tenerlo listo en caso de apagones, desastres naturales o cualquier situación inesperada que nos obligue a estar aislados temporalmente.
¿Qué debe contener tu mochila de emergencia?
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Alimentos y bebidas
Prioriza la comida deshidratada, que pesa poco y solo necesita agua para prepararse (como las raciones que usan los militares o astronautas). Añade latas de conserva, chocolate y azúcar para obtener energía rápida. No olvides los cubiertos reutilizables y, si puedes, lleva un hornillo tipo camping para calentar comida. La CDC recomienda almacenar al menos 2,5 litros de agua por persona y día, es decir, 7,5 litros para tres días. Considera pastillas potabilizadoras o filtros como opción extra. -
Documentos y dinero
La Guía de Protección Civil española aconseja guardar una copia del DNI/pasaporte en una bolsa impermeable y lleva unos 100 € en efectivo por persona. -
Vestimenta
Ropa de abrigo, mantas térmicas, pilas para la radio y cargadores USB para móviles. En 2023, el temporal Filomena dejó a muchas familias en Madrid sin calefacción durante días; tener mantas térmicas fue clave para sobrellevar el frío. -
Botiquín de primeros auxilios
Analgésicos, antiinflamatorios y medicación para enfermedades crónicas. Si tienes conocimientos sanitarios, añade instrumental básico. La Cruz Roja ofrece listas detalladas de lo que debe incluir. -
Seguridad y salud mental
No olvides añadir algún juego, libro o entretenimiento para hacer más llevadera la espera: mantener la moral alta es tan importante como la supervivencia física.
¿Te animas a preparar tu propia mochila de emergencia? ¡Estar prevenidos es la mejor forma de afrontar cualquier imprevisto!
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